Sırt, boyun ve omuz masajı; gün boyu ekran karşısında oturan, telefonuna eğik bakan ve omuzlarını farkında olmadan yukarı çeken herkes için tasarlanmış hedefli bir uygulamadır. Masa başı çalışmanın en çok yorduğu bölge tam olarak burasıdır: boyun arkası, omuz üstü ve kürek kemikleri arası. Üsküdar'daki salonumuzda, iş çıkışı ya da öğle arasında sığdırabileceğiniz pratik bir mola olarak tercih edilir.

Seans nasıl ilerler?

Kısa sohbet. Terapistiniz gün içinde kaç saat oturduğunuzu, hangi tarafta daha çok gerginlik hissettiğinizi ve baş ağrısı, omuz tutulması gibi eşlik eden bir şikayetiniz olup olmadığını sorar. Ekran yüksekliği ya da tek omuzda çanta taşımak gibi alışkanlıklar da genellikle tabloya dahildir.

Isıtma. Sırt, omuz ve boyun bölgesi geniş, yavaş hareketlerle ısıtılır. Bu aşamada dokular yumuşar ve gerginliğin gerçekte nerede toplandığı belirginleşir.

Hedefli çalışma. Terapistiniz omuz üstü kaslarına, kürek kemikleri arasına ve boyun yanlarına odaklanır. Gergin noktalarda basınç kısa süre sabit tutulur, kasın kendiliğinden yumuşaması beklenir. Boyun bölgesinde daha ölçülü ve dikkatli çalışılır. Bu sırada omuzlarınızı bırakmanız ve nefesinizi tutmamanız, sonucu belirgin biçimde iyileştirir.

Kapanış. Seans, boyun ve omuz çevresinde yatıştırıcı, akıcı hareketlerle sonlandırılır. Kalkarken başınızı çevirme rahatlığınızda ve omuz hattınızda fark hissetmeniz olağandır.

Uygulama size özel bir odada gerçekleşir ve kullanılan tüm malzemeler tek kullanımlıktır. Basınç şiddeti tamamen sizin tercihinize göre ayarlanır.

Kimler için uygun?

• Günde uzun saatler bilgisayar başında çalışan ofis çalışanları ve uzaktan çalışanlar
• Omuz üstünde sürekli bir sertlik, boyunda tutukluk hissedenler
• Gerginlik kaynaklı baş ve ense ağrısı yaşayanlar
• Uzun süre araç kullananlar ve toplu taşımada uzun yol yapanlar
• Tek omzunda çanta taşıyan, tek taraflı yüklenen kişiler
• Tam vücut masajına vakti olmayıp en yorgun bölgeye odaklanmak isteyenler
• Stresli bir dönemde kısa ama etkili bir mola arayanlar

Boyun bölgesinde teşhis konmuş bir disk problemi, yeni bir travma, baş dönmesi, ciddi tansiyon dalgalanması ya da hamilelik söz konusuysa randevu sırasında bize bildirin; uygulamayı buna göre uyarlarız.

Sık sorulan sorular

Sırt boyun omuz masajı ne kadar sürer?

Seans süresi seçtiğiniz programa göre değişir. Bu uygulama tek bir bölgeye odaklandığı için genellikle tam vücut masajlarından daha kısa sürer ve iş arası ya da iş çıkışı için pratik bir seçenektir. Uygun süreyi telefonda birlikte belirleyebiliriz.

Ne giyilir?

Size özel bir odada tek kullanımlık iç çamaşırı ve peştemal verilir. Uygulama sırtüstü ve yüzüstü pozisyonlarda yapılır; yalnızca çalışılan bölge açık kalır, geri kalan bölgeler örtülü tutulur. Yanınızda kıyafet getirmenize gerek yoktur.

Masaj acıtır mı?

Omuz üstünde ve kürek arasında gerginliğin yoğun olduğu noktalarda belirgin bir baskı hissi olabilir; çoğu kişi bunu iyi gelen bir his olarak tanımlar. Katlanmanız gereken keskin bir ağrı hedeflenmez. Rahatsız edici bir his olursa hemen söyleyin, basınç anında ayarlanır. Boyun bölgesinde daima daha ölçülü çalışılır.

Seans sonrası ne yapmalıyım?

Bol su için ve mümkünse seansın hemen ardından uzun süre bilgisayar başına dönmeyin. Kısa bir yürüyüş ve ılık duş rahatlamayı uzatır. Ertesi gün omuz bölgesinde hafif bir hassasiyet hissetmeniz olağandır.

Kalıcı fayda için ne yapmalıyım?

Masaj gerginliğin azalmasına yardımcı olur, ancak masa başı düzeniniz aynı kalırsa gerginlik zamanla geri döner. Ekranınızı göz hizasına getirmek, saat başı birkaç dakika ayağa kalkmak ve çantayı iki omuz arasında değiştirmek gibi küçük değişiklikler seansın etkisini uzatır. Ağrınız kolunuza yayılıyorsa veya uyuşma varsa önce hekiminize başvurmanızı öneririz.

Rituelle Spa, Mimar Sinan Mah. Paşa Limanı Cd. No:4, 34664 Üsküdar/İstanbul adresinde, İstanbul Anadolu yakasında hizmet vermektedir. Hafta içi 09:00-21:00, hafta sonu 11:00-22:00 saatleri arasında açığız. Randevu ve bilgi için +90 216 515 48 34 numarasından arayabilir veya WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz.