Derin doku masajı, kasların yüzeydeki tabakalarının altına, daha derindeki kas ve bağ dokusuna odaklanan yoğun basınçlı bir uygulamadır. Uzun süredir devam eden kas gerginliği, sertleşmiş omuz ve sırt bölgesi ya da yoğun antrenman sonrası ağırlaşan bacaklar için tercih edilir. Rituelle Spa'da Üsküdar'daki salonumuzda, deneyimli terapistlerimiz tarafından uygulanır.

Seans nasıl ilerler?

Seans, kısa bir değerlendirme sohbetiyle başlar. Terapistiniz hangi bölgede rahatsızlık hissettiğinizi, bu durumun ne zamandır sürdüğünü, günlük hayatınızda hangi hareketlerin zorlandığını sorar. Varsa bilinen bir sağlık durumunuzu da bu aşamada paylaşmanız önemlidir.

Isıtma. Doğrudan derin basınçla başlanmaz. Önce yüzeysel, daha geniş ve yavaş hareketlerle bölge ısıtılır, dokular basınca hazırlanır. Bu aşama atlanırsa derin çalışma hem daha rahatsız edici olur hem de kas savunmaya geçer.

Derin çalışma. Isınma tamamlandıktan sonra terapistiniz parmak uçları, başparmak, dirsek ve ön kol gibi farklı temas noktalarıyla, kas liflerinin yönünü izleyerek daha yavaş ve daha derin çalışır. Gergin noktalar bulunduğunda basınç birkaç saniye sabit tutulur ve dokunun yumuşamasını beklenir. Bu sırada düzenli ve yavaş nefes almanız, kasın gevşemesine belirgin biçimde yardımcı olur.

Toparlama. Derin çalışmanın ardından bölge tekrar daha yumuşak ve akıcı hareketlerle sakinleştirilir, dolaşımın toparlanmasına destek olunur. Seans, uzun ve yatıştırıcı geçişlerle sonlandırılır.

Boyunca basınç şiddeti sizin geri bildiriminize göre ayarlanır. Derin doku masajı yoğun bir uygulamadır, ancak katlanılması gereken bir şey değildir. Uygulamada kullanılan tüm malzemeler tek kullanımlıktır ve seans size özel bir odada gerçekleşir.

Kimler için uygun?

• Omuz, boyun ve sırtında uzun süredir devam eden gerginlik hissedenler
• Masa başında uzun saatler geçiren ve duruşunun bozulduğunu fark edenler
• Düzenli antrenman yapan, kas yorgunluğu ve sertlik yaşayan sporcular
• Klasik rahatlatıcı masajı hafif bulan, daha güçlü basınç isteyenler
• Bacaklarında ağırlık ve tutukluk hisseden, çok yürüyen veya ayakta çalışanlar

Kanama bozukluğu, kan sulandırıcı kullanımı, yeni geçirilmiş ameliyat, ileri osteoporoz, akut iltihaplı bir durum, varis üzerinde belirgin şikayet veya hamilelik söz konusuysa derin basınç uygun olmayabilir. Böyle bir durumunuz varsa lütfen randevu sırasında bize bildirin; daha yumuşak bir alternatif öneririz.

Sık sorulan sorular

Derin doku masajı ne kadar sürer?

Seans süresi seçtiğiniz programa göre değişir. Tek bir bölgeye odaklanan daha kısa seanslar da, tüm bedeni kapsayan daha uzun seanslar da mümkündür. Telefonda hangi bölgede çalışmak istediğinizi paylaşırsanız size uygun süreyi birlikte belirleyebiliriz.

Ne giyilir?

Size özel bir odada tek kullanımlık iç çamaşırı ve peştemal verilir. Masaj sırasında yalnızca çalışılan bölge açık kalır, vücudun geri kalanı havluyla örtülü tutulur. Yanınızda özel bir kıyafet getirmenize gerek yoktur.

Derin doku masajı acıtır mı?

Gergin bir noktada çalışılırken hoşa giden ile rahatsız eden arasında bir his olması normaldir; buna genellikle iyi gelen basınç denir. Ancak nefesinizi tutturan, kasılmanıza yol açan keskin bir ağrı hedeflenmez. Böyle bir his olursa hemen söyleyin, basınç anında hafifletilir. Seansı sessizce katlanmak yerine terapistinizle konuşarak geçirmeniz sonucu doğrudan iyileştirir.

Seans sonrası ne yapmalıyım?

Bol su için ve seansın ardından birkaç saat ağır egzersizden kaçının. Çalışılan bölgede ertesi gün spor sonrasına benzer hafif bir kas hassasiyeti hissedebilirsiniz; bu genellikle bir iki gün içinde geçer. Ilık duş ve hafif yürüyüş toparlanmayı destekler.

Ne sıklıkla yaptırmalıyım?

Belirli bir gerginlikle uğraşıyorsanız başlangıçta daha sık, ardından ayda bir bakım seansı yaygın bir düzendir. Terapistiniz seans sonunda size uygun aralığı önerir. Ağrınız devam ediyor, kolunuza yayılıyor veya uyuşma eşlik ediyorsa masajı ertelemeden önce bir hekime başvurmanızı öneririz.

Rituelle Spa, Mimar Sinan Mah. Paşa Limanı Cd. No:4, 34664 Üsküdar/İstanbul adresinde, İstanbul Anadolu yakasında hizmet vermektedir. Hafta içi 09:00-21:00, hafta sonu 11:00-22:00 saatleri arasında açığız. Randevu ve bilgi için +90 216 515 48 34 numarasından arayabilir veya WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz.